Reduslim
페이지 정보
본문
Η συστηματική άσκηση ή η ολοκλήρωση μιας προπόνησης σε συγκεκριμένη ώρα το πρωί μπορεί να αυξήσει την ορμόνη κορεσμού PYY, η οποία σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα και να έχετε λιγότερες λιγούρες για απογευματινά και βραδινά σνακ. (Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα που δημοσιεύθηκε το 2011 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν έγκαιρα και γυμνάζονταν για τουλάχιστον μία ώρα κατέληγαν να καταναλώνουν 200 λιγότερες θερμίδες την ημέρα).
"Εξαρτάται πραγματικά από το πρόγραμμά σας", δήλωσε η JoAnn Pink, πιστοποιημένη προσωπική εκπαιδεύτρια και ιδιοκτήτρια του Pink Plate Fitness στο Northbrook, IL. "Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη τους σκέψη είναι: "Είμαι πολύ απασχολημένη για να γυμναστώ", οπότε δεν γίνεται ποτέ", πρόσθεσε.
"Για κάποιους, είναι ο χρόνος μακριά από τη δουλειά ή ένα πρόγραμμα που απλά δεν επιτρέπει μια πρωινή προπόνηση", δήλωσε ο Bill Campbell, ειδικός σε θέματα ευεξίας και συγγραφέας του βιβλίου The Lean Diet. Αλλά αν έχετε τέτοιο χρόνο, είπε ο Campbell, είναι καλύτερο να προγραμματίσετε την προπόνησή σας για την πιο παραγωγική ώρα της ημέρας.
"Αυτή μπορεί να κυμαίνεται από τις 6 π.μ. έως τις 12 μ.μ." είπε.
η άσκηση σε συγκεκριμένη ώρα το πρωί μπορεί να αυξήσει την ορμόνη κορεσμού PYY, η οποία σας βοηθάει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα και να έχετε λιγότερες λιγούρες για σνακ το απόγευμα και τον ύπνο. (Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα που δημοσιεύθηκε το 2011 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν έγκαιρα και γυμνάζονταν για τουλάχιστον μία ώρα κατέληγαν να καταναλώνουν 200 λιγότερες θερμίδες την ημέρα). Εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος
Μόλις βρείτε αυτόν τον χρόνο, reduslim γαληνος τότε αποφασίστε αν είστε πραγματικά πολύ απασχολημένοι για να γυμναστείτε τόσο νωρίς μέσα στην ημέρα, λέει η Pink. "Πρέπει πραγματικά να είστε στη δουλειά στις 8 ή στις 9 το πρωί;", reduslim skroutz αναρωτιέται. Αν η απάντηση είναι αρνητική, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μήνυμα για να σηκωθείτε, να φάτε πρωινό και να κάνετε τη γυμναστική σας.
"Δεν αρέσει σε όλους να σηκώνονται τόσο νωρίς", σημείωσε η Pink.
Η Campbell συμβουλεύει να αναρωτηθείτε: "Τι κάνω τις ώρες που είμαι ξύπνιος και δεν θέλω να το κάνω; Και αν υπάρχει κάτι που μπορώ να ξεφύγω από την καθημερινή μου ρουτίνα, τότε γιατί το αναβάλλω;".
"Δεν είσαι τόσο απασχολημένος όσο νομίζεις ότι είσαι", reduslim εοφ δήλωσε ο Campbell.
Έτσι
"Εξαρτάται πραγματικά από το πρόγραμμά σας", δήλωσε η JoAnn Pink, πιστοποιημένη προσωπική εκπαιδεύτρια και ιδιοκτήτρια του Pink Plate Fitness στο Northbrook, IL. "Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη τους σκέψη είναι: "Είμαι πολύ απασχολημένη για να γυμναστώ", οπότε δεν γίνεται ποτέ", πρόσθεσε.
"Για κάποιους, είναι ο χρόνος μακριά από τη δουλειά ή ένα πρόγραμμα που απλά δεν επιτρέπει μια πρωινή προπόνηση", δήλωσε ο Bill Campbell, ειδικός σε θέματα ευεξίας και συγγραφέας του βιβλίου The Lean Diet. Αλλά αν έχετε τέτοιο χρόνο, είπε ο Campbell, είναι καλύτερο να προγραμματίσετε την προπόνησή σας για την πιο παραγωγική ώρα της ημέρας.
"Αυτή μπορεί να κυμαίνεται από τις 6 π.μ. έως τις 12 μ.μ." είπε.
η άσκηση σε συγκεκριμένη ώρα το πρωί μπορεί να αυξήσει την ορμόνη κορεσμού PYY, η οποία σας βοηθάει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα και να έχετε λιγότερες λιγούρες για σνακ το απόγευμα και τον ύπνο. (Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα που δημοσιεύθηκε το 2011 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν έγκαιρα και γυμνάζονταν για τουλάχιστον μία ώρα κατέληγαν να καταναλώνουν 200 λιγότερες θερμίδες την ημέρα). Εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος
Μόλις βρείτε αυτόν τον χρόνο, reduslim γαληνος τότε αποφασίστε αν είστε πραγματικά πολύ απασχολημένοι για να γυμναστείτε τόσο νωρίς μέσα στην ημέρα, λέει η Pink. "Πρέπει πραγματικά να είστε στη δουλειά στις 8 ή στις 9 το πρωί;", reduslim skroutz αναρωτιέται. Αν η απάντηση είναι αρνητική, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μήνυμα για να σηκωθείτε, να φάτε πρωινό και να κάνετε τη γυμναστική σας.
"Δεν αρέσει σε όλους να σηκώνονται τόσο νωρίς", σημείωσε η Pink.
Η Campbell συμβουλεύει να αναρωτηθείτε: "Τι κάνω τις ώρες που είμαι ξύπνιος και δεν θέλω να το κάνω; Και αν υπάρχει κάτι που μπορώ να ξεφύγω από την καθημερινή μου ρουτίνα, τότε γιατί το αναβάλλω;".
"Δεν είσαι τόσο απασχολημένος όσο νομίζεις ότι είσαι", reduslim εοφ δήλωσε ο Campbell.
Έτσι
- 이전글How To Emergency Locksmiths Near Me From Scratch 22.07.28
- 다음글It’s Time - Locksmith Nearby Your Business Now! 22.07.28
국민은행