Reduslim
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In der Studie stellten die Forscher 30 Personen vor die Wahl, morgens, nachmittags oder abends Sport zu treiben oder nichts zu tun. Ihr Ziel war es, was ist reduslim herauszufinden, zu welcher Tageszeit die Menschen am erfolgreichsten trainieren - nicht um Gewicht zu verlieren, sondern um zu sehen, ob die Tageszeit einen Einfluss auf den Gewichtsverlust hat.
Als die Studienteilnehmer sich entschieden, jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren, hatten sie einen ähnlichen Gewichtsverlust wie die Gruppe, was Ist Reduslim die keine feste Trainingszeit hatte.
"Das hat uns gezeigt, dass Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren, ihr Training aufrechterhalten können, auch wenn sie nicht jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren", sagt Studienmitautor Dr. David Rimm, Epidemiologe und Direktor des Zentrums für präventive Onkologie bei der American Cancer Society und Professor an der Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Entscheidung, jeden Tag zur gleichen Zeit Sport zu treiben, nicht ganz einfach ist.
"Wenn Sie morgens trainieren und denken: 'Oh, es ist zu früh, ich lasse es ausfallen' oder 'Es ist zu spät, es was ist reduslim zu kalt', sagt die Psychologin Melissa Hsu, Psy.D., Autorin von The Mindfulness Diet.
"Dann sabotieren Sie sich selbst und erweisen sich einen schlechten Dienst", sagt Hsu. "Es ist wirklich wichtig, dass Sie etwas finden, das Sie durchhalten wollen.
Wann Sie am effektivsten trainieren, was ist reduslim hängt von Ihren Zielen ab. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, was Ist reduslim sollte die Tageszeit, zu der Sie trainieren, Teil Ihres Gesamtplans zur Gewichtsabnahme sein und andere Änderungen Ihres Lebensstils, wie z. B. die Umstellung Ihrer Ernährung oder eine bessere Portionskontrolle, ergänzen und nicht ersetzen.
Die richtige Tageszeit für sportliche Betätigung kann auch von Ihrem aktuellen Fitnesszustand abhängen, so die Forscher in ihrer Studie. So fühlen sich beispielsweise Menschen, was ist reduslim die aus Fitnessgründen oder zur Vorbereitung auf Aktivitäten wie das Laufen gehen, morgens energiegeladener und trainieren daher zu dieser Zeit.
"Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen wollen, um Ihre allgemeine Fitness zu fördern, sollten Sie sich für die Morgenstunden entscheiden", so H
Als die Studienteilnehmer sich entschieden, jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren, hatten sie einen ähnlichen Gewichtsverlust wie die Gruppe, was Ist Reduslim die keine feste Trainingszeit hatte.
"Das hat uns gezeigt, dass Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren, ihr Training aufrechterhalten können, auch wenn sie nicht jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren", sagt Studienmitautor Dr. David Rimm, Epidemiologe und Direktor des Zentrums für präventive Onkologie bei der American Cancer Society und Professor an der Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Entscheidung, jeden Tag zur gleichen Zeit Sport zu treiben, nicht ganz einfach ist.
"Wenn Sie morgens trainieren und denken: 'Oh, es ist zu früh, ich lasse es ausfallen' oder 'Es ist zu spät, es was ist reduslim zu kalt', sagt die Psychologin Melissa Hsu, Psy.D., Autorin von The Mindfulness Diet.
"Dann sabotieren Sie sich selbst und erweisen sich einen schlechten Dienst", sagt Hsu. "Es ist wirklich wichtig, dass Sie etwas finden, das Sie durchhalten wollen.
Wann Sie am effektivsten trainieren, was ist reduslim hängt von Ihren Zielen ab. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, was Ist reduslim sollte die Tageszeit, zu der Sie trainieren, Teil Ihres Gesamtplans zur Gewichtsabnahme sein und andere Änderungen Ihres Lebensstils, wie z. B. die Umstellung Ihrer Ernährung oder eine bessere Portionskontrolle, ergänzen und nicht ersetzen.
Die richtige Tageszeit für sportliche Betätigung kann auch von Ihrem aktuellen Fitnesszustand abhängen, so die Forscher in ihrer Studie. So fühlen sich beispielsweise Menschen, was ist reduslim die aus Fitnessgründen oder zur Vorbereitung auf Aktivitäten wie das Laufen gehen, morgens energiegeladener und trainieren daher zu dieser Zeit.
"Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen wollen, um Ihre allgemeine Fitness zu fördern, sollten Sie sich für die Morgenstunden entscheiden", so H
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