Reduslim
페이지 정보
본문
In einer Studie an der University of Georgia fanden Forscher heraus, reduslim höhle der löwen dass Sport am Morgen die Körperzusammensetzung von Menschen verbessern kann, die am Abend am meisten essen, und dass Sport am Abend die Körperzusammensetzung von Menschen verbessern kann, die am Morgen am meisten essen.
Marilynn J. Kuo, PhD, reduslim höhle der löwen und andere Forscher verfolgten 19 gesunde Erwachsene, die keinen Sport trieben, sieben Monate lang. Zu Beginn der Studie nahmen die Teilnehmer, Reduslim HöHle Der LöWen die nach dem Zufallsprinzip ausgewählt wurden, um nachts zu trainieren, an Tagen, an denen sie nach dem Mittag- und Abendessen trainierten, mehr Kalorien zu sich als an Tagen, an denen sie nicht trainierten. Nach sieben Monaten hatten die Teilnehmer also 4 Prozent ihrer Körperfettmasse gewonnen und etwa 11 Pfund verloren.
Dann wechselten die Forscher für die nächsten sieben Monate alle Teilnehmer aus und stellten fest, dass das morgendliche Training zu einem ähnlichen Gewichtsverlust führte, obwohl die Teilnehmer über den Tag verteilt die gleiche Menge an Kalorien zu sich nahmen.
Ist Sport also ein Abnehmwunder? Die Antwort lautet: Nein - und es kann sogar die Gewichtsabnahme verlangsamen.
"Bewegung ist ein wirklich wichtiger Bestandteil der Gewichtsabnahme, aber sie ist nicht das Wundermittel, für das manche Leute sie halten", sagt Dr. Kuo. "Sie spielt eine wirklich entscheidende Rolle, und es ist schwierig, im wirklichen Leben ein ausreichendes Maß an Bewegung zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.
Das American College of Sports Medicine empfiehlt tägliche körperliche Aktivität für Erwachsene, aber wenn Sie nicht mindestens 150 Minuten pro Woche aktiv sind, sind Sie "nie zu alt, um damit anzufangen".
Bewegung ist zwar ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber nicht unbedingt der wichtigste Faktor bei der Gewichtsabnahme. "Ich denke, reduslim höhle der löwen wir haben uns von dem Irrglauben verabschiedet, reduslim höhle der löwen dass Sport ein Wundermittel ist", sagt Dr. Kuo. "Die Menschen, die am meisten abnehmen, sind in reduslim höhle der löwen Regel diejenigen, die ihren Lebensstil gerade ändern - sie stellen ihre Ernährung auf gesunde Weise um, essen mehr Gemüse, bewegen ihren Körper mehr und haben mehr Zeit als andere, weil sie nicht arbeiten oder pendeln."
Eine im Dezember 2018 in JAMA Surgery veröffentlichte Studie ergab, dass Bewegung einen Unterschied machen kann, wenn es darum geht, eine Gewichtsabnahme zu erreichen.
Die Studie, an der fast 90.000 Männer und Frauen mit einem durchschnittlichen BMI von 27 teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die sich mehr
Marilynn J. Kuo, PhD, reduslim höhle der löwen und andere Forscher verfolgten 19 gesunde Erwachsene, die keinen Sport trieben, sieben Monate lang. Zu Beginn der Studie nahmen die Teilnehmer, Reduslim HöHle Der LöWen die nach dem Zufallsprinzip ausgewählt wurden, um nachts zu trainieren, an Tagen, an denen sie nach dem Mittag- und Abendessen trainierten, mehr Kalorien zu sich als an Tagen, an denen sie nicht trainierten. Nach sieben Monaten hatten die Teilnehmer also 4 Prozent ihrer Körperfettmasse gewonnen und etwa 11 Pfund verloren.
Dann wechselten die Forscher für die nächsten sieben Monate alle Teilnehmer aus und stellten fest, dass das morgendliche Training zu einem ähnlichen Gewichtsverlust führte, obwohl die Teilnehmer über den Tag verteilt die gleiche Menge an Kalorien zu sich nahmen.
Ist Sport also ein Abnehmwunder? Die Antwort lautet: Nein - und es kann sogar die Gewichtsabnahme verlangsamen.
"Bewegung ist ein wirklich wichtiger Bestandteil der Gewichtsabnahme, aber sie ist nicht das Wundermittel, für das manche Leute sie halten", sagt Dr. Kuo. "Sie spielt eine wirklich entscheidende Rolle, und es ist schwierig, im wirklichen Leben ein ausreichendes Maß an Bewegung zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.
Das American College of Sports Medicine empfiehlt tägliche körperliche Aktivität für Erwachsene, aber wenn Sie nicht mindestens 150 Minuten pro Woche aktiv sind, sind Sie "nie zu alt, um damit anzufangen".
Bewegung ist zwar ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber nicht unbedingt der wichtigste Faktor bei der Gewichtsabnahme. "Ich denke, reduslim höhle der löwen wir haben uns von dem Irrglauben verabschiedet, reduslim höhle der löwen dass Sport ein Wundermittel ist", sagt Dr. Kuo. "Die Menschen, die am meisten abnehmen, sind in reduslim höhle der löwen Regel diejenigen, die ihren Lebensstil gerade ändern - sie stellen ihre Ernährung auf gesunde Weise um, essen mehr Gemüse, bewegen ihren Körper mehr und haben mehr Zeit als andere, weil sie nicht arbeiten oder pendeln."
Eine im Dezember 2018 in JAMA Surgery veröffentlichte Studie ergab, dass Bewegung einen Unterschied machen kann, wenn es darum geht, eine Gewichtsabnahme zu erreichen.
Die Studie, an der fast 90.000 Männer und Frauen mit einem durchschnittlichen BMI von 27 teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die sich mehr
- 이전글You Knew How To Avon Skin So Soft Spray But You Forgot. Here Is A Reminder 22.07.31
- 다음글Reduslim 22.07.31
국민은행