Reduslim
페이지 정보
본문
Co się więc stanie, jeśli nie będziesz ćwiczyć?
Ćwiczenia są ważne także z innych powodów, w tym dla utrzymania zdrowego ciała. Ale jest cała masa powodów, dla których to badanie jest ratunkiem.
"To badanie pokazuje, że możesz rano podjąć decyzję, co chcesz robić tego dnia" - powiedziała dr Kathleen M. Kane, specjalista ds. ćwiczeń klinicznych i rehabilitacji w NYU School of Medicine w Nowym Jorku. "To decyzja, którą możesz podjąć każdego dnia, aby zaplanować ćwiczenia o określonej porze dnia".
Ale, dodała, nadal powinieneś ćwiczyć w jakiś sposób, czy to wyjść na 30-minutowy spacer, czy pojechać rowerem do pracy. "Badania pokazują, że rzeczywiste przyleganie do [ćwiczeń] jest mniej więcej takie samo, czy robisz to rano czy wieczorem" - powiedziała.
To nie znaczy, że nigdy nie jest OK, reduslim aby pominąć trening. Jeśli czujesz się tak fatalnie po, na przykład, biegu lub przejażdżce rowerowej, reduslim że nie mógłbyś zrobić tego treningu, nie rób tego.
Może się to wydawać trudne do opanowania, reduslim ale istnieją sposoby, aby zapewnić sobie ćwiczenia nawet w dniu, w którym nie możesz zebrać energii lub pewności siebie, aby wstać z łóżka.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uczynić każdy trening sukcesem:
Miej plan i przygotuj się z wyprzedzeniem
Musisz zrobić wiele rzeczy, gdy próbujesz schudnąć, w tym mieć plan. "Planujemy jeść zdrowiej, planujemy ćwiczyć", powiedział dr Andrew S. Leblanc, reduslim kliniczny profesor nadzwyczajny ćwiczeń i nauk sportowych na Cornell University w Ithaca, N.Y. "Wszystkie te rzeczy muszą pasować do twojego harmonogramu".
Jednym ze sposobów planowania z wyprzedzeniem jest posiadanie określonego czasu każdego dnia na ćwiczenia, czy to rano, po południu czy wieczorem.
Chociaż może to być trudne, reduslim jeśli masz wiele rzeczy, które musisz zrobić w ciągu dnia, reduslim nowe badanie wykazało, że ćwiczenie rano działa najlepiej.
Dr Kathleen Kane powiedziała, że jej pacjenci, którzy również mają tendencję do ćwiczenia rano, mają podobne doświadczenia. "Ludzie, którzy ćwiczą rano, mówią: 'Idę rano i po prostu czuję się o wiele lepiej,
Ćwiczenia są ważne także z innych powodów, w tym dla utrzymania zdrowego ciała. Ale jest cała masa powodów, dla których to badanie jest ratunkiem.
"To badanie pokazuje, że możesz rano podjąć decyzję, co chcesz robić tego dnia" - powiedziała dr Kathleen M. Kane, specjalista ds. ćwiczeń klinicznych i rehabilitacji w NYU School of Medicine w Nowym Jorku. "To decyzja, którą możesz podjąć każdego dnia, aby zaplanować ćwiczenia o określonej porze dnia".
Ale, dodała, nadal powinieneś ćwiczyć w jakiś sposób, czy to wyjść na 30-minutowy spacer, czy pojechać rowerem do pracy. "Badania pokazują, że rzeczywiste przyleganie do [ćwiczeń] jest mniej więcej takie samo, czy robisz to rano czy wieczorem" - powiedziała.
To nie znaczy, że nigdy nie jest OK, reduslim aby pominąć trening. Jeśli czujesz się tak fatalnie po, na przykład, biegu lub przejażdżce rowerowej, reduslim że nie mógłbyś zrobić tego treningu, nie rób tego.
Może się to wydawać trudne do opanowania, reduslim ale istnieją sposoby, aby zapewnić sobie ćwiczenia nawet w dniu, w którym nie możesz zebrać energii lub pewności siebie, aby wstać z łóżka.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uczynić każdy trening sukcesem:
Miej plan i przygotuj się z wyprzedzeniem
Musisz zrobić wiele rzeczy, gdy próbujesz schudnąć, w tym mieć plan. "Planujemy jeść zdrowiej, planujemy ćwiczyć", powiedział dr Andrew S. Leblanc, reduslim kliniczny profesor nadzwyczajny ćwiczeń i nauk sportowych na Cornell University w Ithaca, N.Y. "Wszystkie te rzeczy muszą pasować do twojego harmonogramu".
Jednym ze sposobów planowania z wyprzedzeniem jest posiadanie określonego czasu każdego dnia na ćwiczenia, czy to rano, po południu czy wieczorem.
Chociaż może to być trudne, reduslim jeśli masz wiele rzeczy, które musisz zrobić w ciągu dnia, reduslim nowe badanie wykazało, że ćwiczenie rano działa najlepiej.
Dr Kathleen Kane powiedziała, że jej pacjenci, którzy również mają tendencję do ćwiczenia rano, mają podobne doświadczenia. "Ludzie, którzy ćwiczą rano, mówią: 'Idę rano i po prostu czuję się o wiele lepiej,
- 이전글Reduslim 22.08.05
- 다음글Eight Ways You Can Sports Betting Like Oprah 22.08.05
국민은행