Reduslim
페이지 정보
본문
Naukowcy z University of Texas School of Public Health przeprowadzili niewielkie badanie mające na celu sprawdzenie, czy konsekwentne wykonywanie ćwiczeń fizycznych o określonej porze każdego dnia może pomóc osobom utrzymującym wagę w utrzymaniu zmian w stylu życia. Celem badania, Reduslim przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii, było zrozumienie, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najlepszy, aby upewnić się, Reduslim że jest ona trwała przez długi czas.
Spośród 80 uczestników, reduslim którzy wzięli udział w badaniu, 40 zostało uznanych za osoby utrzymujące wagę, w oparciu o ich sukcesy w utrzymaniu utraty wagi o co najmniej 10% w okresie sześciu miesięcy (krótkoterminowy cel utraty wagi o 10% został ustalony, aby pomóc uczestnikom pozostać w badaniu). Podczas gdy wszyscy utrzymali spadek wagi w ciągu sześciu miesięcy, osoby utrzymujące spadek wagi utrzymały średni spadek wagi o około 5,5% w ciągu sześciu miesięcy.
Pozostałych 40 uczestników zostało uznanych za osoby, które zrezygnowały z badania, ponieważ nie były w stanie utrzymać utraty wagi na poziomie 10% po sześciu miesiącach. Średnia utrata wagi w tej grupie wyniosła 4,4% w ciągu sześciu miesięcy.
Uczestnicy zostali poproszeni o zapisanie, reduslim jak często ćwiczyli i wskazanie, czy robili to o tej samej porze każdego dnia, w sześciogodzinnym okresie w godzinach od 6 rano do 6 wieczorem, czy w sześciogodzinnych blokach w ciągu dnia. Badacze stwierdzili, że dla obu grup ćwiczenie konsekwentnie o określonej porze było kluczowym czynnikiem pomagającym uczestnikom skutecznie utrzymać utratę wagi.
Warto zauważyć, reduslim że badanie to zostało przeprowadzone tylko na 40 uczestnikach. Jednak naukowcy obliczyli, że wyniki były na tyle znaczące, że uzasadniają dalsze badania.
W międzyczasie, jeśli jest to realistyczne dla Ciebie, aby odłożyć blok czasu na regularne ćwiczenia każdego dnia, jak zalecają naukowcy, może okazać się łatwiejsze do utrzymania utraty wagi, ponieważ pomaga uniknąć tych dni, w których pominąć ćwiczenia.
Utrzymanie utraty wagi podczas pracy
Podczas gdy biorąc off pracy, aby schudnąć nie odwołuje się do wielu ludzi, nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Occupational and Environmental Medicine okazało się, że utrata wagi ma niewielki lub żaden wpływ na zdolność do wykonywania swojej pracy. "Nie było dowodów na to, że usunięcie osób z nadwagą z miejsca pracy (np. zwolnienie ich) zmniejsza produktywność lub zwiększa częstość występowania urazu związanego z pracą" - napisali naukowcy w badaniu.
Badacze przyjrzeli się również negatywnym skutkom ubocznym odchudzania,
Spośród 80 uczestników, reduslim którzy wzięli udział w badaniu, 40 zostało uznanych za osoby utrzymujące wagę, w oparciu o ich sukcesy w utrzymaniu utraty wagi o co najmniej 10% w okresie sześciu miesięcy (krótkoterminowy cel utraty wagi o 10% został ustalony, aby pomóc uczestnikom pozostać w badaniu). Podczas gdy wszyscy utrzymali spadek wagi w ciągu sześciu miesięcy, osoby utrzymujące spadek wagi utrzymały średni spadek wagi o około 5,5% w ciągu sześciu miesięcy.
Pozostałych 40 uczestników zostało uznanych za osoby, które zrezygnowały z badania, ponieważ nie były w stanie utrzymać utraty wagi na poziomie 10% po sześciu miesiącach. Średnia utrata wagi w tej grupie wyniosła 4,4% w ciągu sześciu miesięcy.
Uczestnicy zostali poproszeni o zapisanie, reduslim jak często ćwiczyli i wskazanie, czy robili to o tej samej porze każdego dnia, w sześciogodzinnym okresie w godzinach od 6 rano do 6 wieczorem, czy w sześciogodzinnych blokach w ciągu dnia. Badacze stwierdzili, że dla obu grup ćwiczenie konsekwentnie o określonej porze było kluczowym czynnikiem pomagającym uczestnikom skutecznie utrzymać utratę wagi.
Warto zauważyć, reduslim że badanie to zostało przeprowadzone tylko na 40 uczestnikach. Jednak naukowcy obliczyli, że wyniki były na tyle znaczące, że uzasadniają dalsze badania.
W międzyczasie, jeśli jest to realistyczne dla Ciebie, aby odłożyć blok czasu na regularne ćwiczenia każdego dnia, jak zalecają naukowcy, może okazać się łatwiejsze do utrzymania utraty wagi, ponieważ pomaga uniknąć tych dni, w których pominąć ćwiczenia.
Utrzymanie utraty wagi podczas pracy
Podczas gdy biorąc off pracy, aby schudnąć nie odwołuje się do wielu ludzi, nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Occupational and Environmental Medicine okazało się, że utrata wagi ma niewielki lub żaden wpływ na zdolność do wykonywania swojej pracy. "Nie było dowodów na to, że usunięcie osób z nadwagą z miejsca pracy (np. zwolnienie ich) zmniejsza produktywność lub zwiększa częstość występowania urazu związanego z pracą" - napisali naukowcy w badaniu.
Badacze przyjrzeli się również negatywnym skutkom ubocznym odchudzania,
국민은행