Reduslim
페이지 정보
본문
"Ludzie, którzy ćwiczą w określonej porze dnia, np. wcześnie rano lub przed snem, widzą największe sukcesy w długoterminowej utracie wagi" - mówi w uniwersyteckiej informacji prasowej główna autorka dr Tamara Kobayashi, z Icahn School of Medicine at Mount Sinai w Nowym Jorku.
W badaniu kobiety, reduslim apteka które ćwiczyły podczas popołudniowych przerw, straciły średnio 6,7 funta po 12 miesiącach, w porównaniu do 4,2 funta straconych przez te, które ćwiczyły w godzinach porannych lub które nie ćwiczyły w ogóle.
Badacze sugerują dwie potencjalne przyczyny sukcesu: reduslim apteka Po pierwsze, ciało może wejść w "stan wstrzymania" - gdzie oddychanie, układ krążenia i inne funkcje metaboliczne zwalniają - tuż przed tym, jak idziemy spać w nocy. W rezultacie nasze ciała są bardziej otwarte na naszą zdolność do rozkładania kalorii, które właśnie spożyliśmy, zgodnie z badaniem, pozwalając na utratę wagi, aby wystąpić bardziej efektywnie.
Drugi powód może być związany z tym, jak rytmy okołodobowe są regulowane. Badanie wykazało, że metabolizm organizmu funkcjonuje inaczej w różnych częściach dnia.
Ponad 85 procent wagi osoby jest przechowywane w ich komórkach tłuszczowych, które uwalniają "adipokiny" - lub posłańców chemicznych - po aktywacji. Większość z tych adipokin działa w celu kontrolowania poziomów glukozy i lipidów, które są hormonami, które pozwalają komórkom metabolizować tłuszcz i spalać go na energię.
"Na podstawie naszej wiedzy, kiedy dokonujesz dobrych wyborów żywieniowych i kiedy ćwiczysz, zwiększasz prawdopodobieństwo, że będziesz miał zdrowszą wagę", Elizabeth Truss, profesor na Uniwersytecie w Cambridge w Wielkiej Brytanii, powiedział w komunikacie prasowym.
"W sensie rytmu okołodobowego i rytmu czuwania-snu, wiemy również, że kiedy śpisz w nocy, tempo metabolizmu spada, co jest częścią biologii, która wyjaśnia, dlaczego nie możemy schudnąć w nocy".
Chociaż badanie skupiło się tylko na kobietach w wieku 30 lat, naukowcy zauważają, że kobiety mają tendencję do ćwiczenia o innych porach niż mężczyźni. Naukowcy zachęcają ludzi do ruszania się, kiedy są najbardziej produktywni i konsekwentni, reduslim apteka sugerując, reduslim apteka że poranne lub późno popołudniowe ćwiczenia prawdopodobnie doprowadzą do najlepszych rezultatów, a wcześniejsze ćwiczenia i sen w nocy będą mniej skuteczne.
Chociaż badania skupiły się na utracie tłuszczu, oznacza to, że Twoja waga może być nawet
W badaniu kobiety, reduslim apteka które ćwiczyły podczas popołudniowych przerw, straciły średnio 6,7 funta po 12 miesiącach, w porównaniu do 4,2 funta straconych przez te, które ćwiczyły w godzinach porannych lub które nie ćwiczyły w ogóle.
Badacze sugerują dwie potencjalne przyczyny sukcesu: reduslim apteka Po pierwsze, ciało może wejść w "stan wstrzymania" - gdzie oddychanie, układ krążenia i inne funkcje metaboliczne zwalniają - tuż przed tym, jak idziemy spać w nocy. W rezultacie nasze ciała są bardziej otwarte na naszą zdolność do rozkładania kalorii, które właśnie spożyliśmy, zgodnie z badaniem, pozwalając na utratę wagi, aby wystąpić bardziej efektywnie.
Drugi powód może być związany z tym, jak rytmy okołodobowe są regulowane. Badanie wykazało, że metabolizm organizmu funkcjonuje inaczej w różnych częściach dnia.
Ponad 85 procent wagi osoby jest przechowywane w ich komórkach tłuszczowych, które uwalniają "adipokiny" - lub posłańców chemicznych - po aktywacji. Większość z tych adipokin działa w celu kontrolowania poziomów glukozy i lipidów, które są hormonami, które pozwalają komórkom metabolizować tłuszcz i spalać go na energię.
"Na podstawie naszej wiedzy, kiedy dokonujesz dobrych wyborów żywieniowych i kiedy ćwiczysz, zwiększasz prawdopodobieństwo, że będziesz miał zdrowszą wagę", Elizabeth Truss, profesor na Uniwersytecie w Cambridge w Wielkiej Brytanii, powiedział w komunikacie prasowym.
"W sensie rytmu okołodobowego i rytmu czuwania-snu, wiemy również, że kiedy śpisz w nocy, tempo metabolizmu spada, co jest częścią biologii, która wyjaśnia, dlaczego nie możemy schudnąć w nocy".
Chociaż badanie skupiło się tylko na kobietach w wieku 30 lat, naukowcy zauważają, że kobiety mają tendencję do ćwiczenia o innych porach niż mężczyźni. Naukowcy zachęcają ludzi do ruszania się, kiedy są najbardziej produktywni i konsekwentni, reduslim apteka sugerując, reduslim apteka że poranne lub późno popołudniowe ćwiczenia prawdopodobnie doprowadzą do najlepszych rezultatów, a wcześniejsze ćwiczenia i sen w nocy będą mniej skuteczne.
Chociaż badania skupiły się na utracie tłuszczu, oznacza to, że Twoja waga może być nawet
국민은행