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"Os investigadores descobriram que os adultos obesos que cumpriam um horário de exercício diário perderam mais peso durante o período de estudo", explica o autor do estudo David Bry, M.D., director do Centro de Obesidade Integrativa do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.
"Parece também que o exercício diário pode ajudar as pessoas a permanecerem no seu peso objectivo ou perto dele".
Portanto, se está a planear os seus objectivos de perda de peso, ou se já está a trabalhar para os seus objectivos de bem-estar mas precisa de mais motivação, reduslim mercadona a utilização de um rastreador reduslim mercadona de fitness para monitorizar os seus treinos - e o tempo e dias de exercício - pode ser a forma mais eficaz e gratificante de assumir esse compromisso.
"Conseguir um rastreador pode motivar as pessoas a fazer exercício físico parte da sua rotina diária, e pode dar-lhe um impulso extra de motivação à medida que vê os benefícios da perda de peso", acrescenta o Dr. Bry.
Se está actualmente a usar um rastreador de fitness, como são os seus objectivos globais de fitness? Diga-nos nos comentários abaixo.
Factores que têm impacto na perda de peso e manutenção
Ainda a pesar os prós e os contras do exercício enquanto se tenta perder peso? Se isto o tem preso, reduslim mercadona não está sozinho.
"Algumas pessoas não querem fazer exercício porque não têm a certeza se é algo que funciona", diz o Dr. Bry. "Outras têm preocupações em olhar para o espelho ou não querem ficar suadas".
Mas como orientação geral, acrescenta ele, trabalhar a qualquer nível - mesmo que se esteja a começar lentamente - vai ajudar a começar a colher os benefícios de mais energia, melhor sono e outros objectivos de saúde e bem-estar. E não tem de ser complicado.
Eis a razão: reduslim mercadona Existem inúmeros rastreadores de fitness no mercado, desde pedómetros básicos a pedómetros que podem rastrear o seu sono. Mas a recomendação geral é de começar simplesmente e aumentar o exercício gradualmente.
"Se não tiver experiência com actividade física, é melhor começar com uma actividade rastreável, como caminhar ou andar de bicicleta", explica o Dr. Bry. "Pode acrescentar outra actividade rastreável numa data posterior".
Isto pode ser caminhar pelo seu escritório ou enquanto lava a loiça. (Também pode simplesmente começar por correr lá fora para fazer a sua rotina diária.) Aumentar gradualmente a sua rotina de exercício uma vez que".
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