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Die Studie verfolgte 127 Erwachsene, die mindestens 27 Pfund abgenommen hatten und das niedrigere Gewicht mindestens ein Jahr lang hielten. Einige Teilnehmer gaben an, mindestens vier Stunden pro Woche zu trainieren. Die Forscher untersuchten, ob die konsequente Ausübung von Sport zu einer bestimmten Tageszeit den Erfolg der Gewichtsabnahme beeinflusst.
Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die mindestens einen Monat lang jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die außerhalb dieser Zeit trainierten.
Vielleicht fragen Sie sich, wann Sie mit Ihrem Training beginnen sollten - aber das ist nicht so wichtig, solange es eine gleichmäßige Routine ist. "Wenn Sie vor der Arbeit eine halbe Stunde Zeit haben, ist das in Ordnung; wenn Sie eine Stunde Zeit haben, ist das großartig", reduslim kaufen bei rossmann (de.reduslim.health) sagt Alex Cornelis, reduslim kaufen bei rossmann Ph.D., reduslim kaufen bei rossmann ein eingetragener Ernährungsberater und klinischer außerordentlicher Professor am Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, reduslim kaufen bei rossmann La.
Die Schlussfolgerung? Egal, ob Sie sich im Fitnessstudio auspowern oder den Lebensmitteleinkauf erledigen, Sie müssen sich nicht an eine strikte Trainingszeit halten. "Wir empfehlen Ihnen, herauszufinden, wann es für Sie am einfachsten ist, Ihr Training zu absolvieren, und damit sollten Sie beginnen", sagt Corinna Hawkes, eingetragene Ernährungsberaterin am Swedish Medical Center in Seattle. "Wenn das bedeutet, dass Sie zum Beispiel mitten am Tag anfangen, ist das großartig.
Aber was ist, wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben? "Es ist in Ordnung, außerhalb einer bestimmten Zeit zu trainieren, solange man es konsequent durchführt", sagt Frances Largeman-Roth, M.D., Psychiaterin am NewYork-Presbyterian Morgan Stanley Children's Hospital und Sprecherin des American College of Physicians. "Ich würde empfehlen, sich für den Anfang einen Zeitrahmen zu setzen, reduslim kaufen bei rossmann damit Sie nicht zu viel außerhalb Ihres Zeitplans trainieren.
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Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die mindestens einen Monat lang jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die außerhalb dieser Zeit trainierten.
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Aber was ist, wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben? "Es ist in Ordnung, außerhalb einer bestimmten Zeit zu trainieren, solange man es konsequent durchführt", sagt Frances Largeman-Roth, M.D., Psychiaterin am NewYork-Presbyterian Morgan Stanley Children's Hospital und Sprecherin des American College of Physicians. "Ich würde empfehlen, sich für den Anfang einen Zeitrahmen zu setzen, reduslim kaufen bei rossmann damit Sie nicht zu viel außerhalb Ihres Zeitplans trainieren.
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